白ニキビとは非炎症ニキビの一種で皮脂がつまっていて、毛穴が閉じてしまっている状態のもの。ニキビの初段階にあたるもので、肌の表面にポツンとできて、白く盛り上がっているのが特徴です。一般的に多く知られ、私たちが最も多く出来てしまうニキビです。
白ニキビの原因の一つは、毛穴の詰まりです。しっかりメイクを落とさなかったり、日頃のスキンケアを怠ってしまったりしてしまうと、汚れや古い角質がどんどん毛穴に溜まっていき、それが原因で毛穴が塞がってしまいます。毛穴が塞がれてしまうと、多くの皮脂が分泌されてしまうため、さらに毛穴は詰まっていきニキビを増やしてしまう原因になるのです。
また、女性は月経前になるとホルモンバランスの乱れにより、男性ホルモンと同様の働きをしている黄体ホルモンが多量に皮脂を分泌させてしまい、ニキビをできやすくしてしまいます。
白ニキビを予防するためには、まずは前髪や髪の毛など顔やおでこに刺激を与えない事が大切です。
出来てしまった場合はまずは白ニキビが炎症しないようにゆっくり治るのを待ちましょう。ニキビが出来てしまうと、どうしても気になって触ってみたり潰したくなったりしてしまいますが、触れる事によって、細菌が白ニキビに侵入してしまい、ますますニキビを悪化させてしまいます。とにかくニキビに刺激を与えないようにする事が一番です。
食生活では、脂質やタンパク質、糖分の多いものを摂取しすぎるとニキビを増やす原因になります。栄養バランスが偏ってしまうと、便秘やストレスに繋がってしまうので、十分に栄養のあるものを摂取したり、ストレスを溜めないようしてみたりと、自分に合った解消方法を見つけることがニキビ予防の鍵になります。
